大便拉不出来可以考虑腹部按摩、中药外敷、开塞露使用、肠道微生物调节剂、益生菌制剂等方法来缓解症状。如果便秘情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按压肚脐周围可以促进肠胃蠕动，辅助排便。适用于因便秘引起的排便困难的情况。

2.中药外敷

将适量芒硝、郁金等中药材捣碎后外敷于下腹部位，可起到一定的通便效果。此方法主要用于缓解暂时性便秘症状。

3.开塞露使用

开塞露是一种刺激性泻药，能润滑直肠壁并刺激肠道平滑肌收缩，从而达到快速排便的目的。对于急性便秘且伴有严重肛门疼痛者有较好的应急效果。

4.肠道微生物调节剂

通过调整肠道微生态环境来改善消化吸收功能及恢复正常排便习惯。例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。主要针对长期或慢性便秘患者以及存在功能性消化不良者。

5.益生菌制剂

补充有益菌群以增强肠道屏障功能，并促进食物在肠道内更好地被分解和吸收，减少有害物质产生，进而改善排便不畅等问题。适合因肠道菌群失调引起的小便不畅情况。

若上述措施不能有效解决排便问题，应及时就医，必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。日常生活中，应保持充足的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。