针对“膝盖无力腰酸小腹痛”的症状，考虑与腰椎间盘突出症、骨质疏松等疾病因素有关，需要及时就医明确诊断。

1. 腰椎间盘突出症：由于椎间盘退变或损伤导致髓核突出压迫神经根，引起腰部及下肢放射性疼痛，从而出现上述不适症状。该病通常伴有坐骨神经痛、排尿障碍等症状，可通过MRI确诊。

2. 骨质疏松：随着年龄增长，钙流失增加，骨密度降低，容易发生骨折，同时也会伴随肌肉痉挛和关节僵硬的情况，因此会出现膝盖无力、腰酸和小腹痛的现象。通过双能X线吸收法测定脊柱和髋部的骨密度可辅助诊断。

此外，还应考虑是否患有类风湿性关节炎，因为该疾病可能导致关节肿胀和疼痛，进而引发上述不适。这种情况需要结合患者既往史、实验室检查结果以及自身免疫抗体检测来确定诊断。

在面对这些非特异性症状时，建议患者避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，以免加重不适感。饮食方面，宜选用富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，有助于骨骼健康。