得了斑秃可以考虑采取生活方式调整、中药内服、激素外用、激光治疗、头皮按摩等治疗方法。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律作息及适当运动，以改善身体状态。此方法适合轻度斑秃患者，作为辅助治疗手段。

2.中药内服

中药内服需根据个体差异配制方剂，如柴胡、当归等可调节内分泌失调引起的脱发。适用于因情志不畅导致的斑秃。须在专业中医师指导下进行。

3.激素外用

激素外用通过抑制局部免疫反应和促进毛发生长来治疗斑秃，例如使用卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。主要针对进展较快的斑秃。使用时应注意可能出现的皮肤萎缩等副作用。

4.激光治疗

激光治疗利用特定波长的光线刺激毛囊活性，常用有红光照射、低能量激光疗法。适合于不宜系统性应用激素类药膏者。对日光过敏者禁用。

5.头皮按摩

头皮按摩可以促进血液循环，增强头皮健康，从而有助于头发生长。对于斑秃患者来说，适当的头皮按摩可以帮助缓解症状，但需要长期坚持才能见效。

需要注意的是，在选择治疗方法时应考虑个人情况和医生建议，避免盲目自行用药引起不良后果。此外，保持良好的心态也有助于斑秃的恢复，避免精神压力过大造成情绪紧张，影响病情恢复。