脚后跟疼可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等病因，并建议封闭注射、足底筋膜按摩、矫形鞋垫、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、跟骨钻孔减压术等方法来缓解疼痛。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损所致。可通过按摩、拉伸等非手术疗法缓解。此法适合轻度患者，重度者需配合物理疗法及口服止痛药。

2.跟腱炎

跟腱炎是由过度使用导致的肌腱炎症，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗。此法适用于急性期疼痛严重的情况，慢性期则需要配合功能锻炼。

3.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是指跟骨周围的滑囊因长期摩擦而引起的炎症反应，通常采用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片进行抗炎镇痛治疗。此法适用于症状轻微且无禁忌症的患者，重症或存在禁忌者应遵医嘱用药。

4.跟骨骨刺

跟骨骨刺是一种退行性病变，当骨质增生形成骨刺时，可能会刺激周围组织引发疼痛。此时可以考虑在医生指导下通过微创手术的方式将骨刺去除。此法主要针对保守治疗无效且严重影响生活质量的顽固性病例。

5.封闭注射

封闭注射是在局部麻醉下将类固醇药物直接注入受影响区域以减少发炎和缓解疼痛的一种快速治疗方法。此法常用于短期缓解剧烈的局部化疼痛，长期使用需谨慎，并遵循医师指导。

在治疗脚后跟疼的过程中，建议减少负重活动，尤其是避免跟腱部位受到牵拉，以免加重不适症状。