崴脚后可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、镇痛药物、关节制动等方法来快速消肿止痛。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以获得适当的治疗。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻微肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过压迫受伤部位，促进淤血吸收，达到消肿的目的。对于轻度肿胀患者具有一定的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。适合于轻至中度的急性期肿胀及疼痛。

4.镇痛药物

镇痛药物如对乙酰氨基酚、吗啡等能够减轻崴脚引起的剧烈疼痛。若患者因崴脚导致剧烈疼痛时，可考虑使用镇痛药物。

5.关节制动

关节制动是指限制受伤肢体活动，防止进一步损伤，有利于软组织修复和肿胀消退。对于轻微扭伤伴有肿胀者，可采用石膏固定或支具保护的方式进行关节制动。

在处理崴脚后的肿胀和疼痛时，应避免食用高钠食物，以免增加水肿。同时注意休息，避免过度活动患肢，以利于软组织修复和肿胀消退。