乳腺增生引起的疼痛可以采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、抗雌激素药物等方法进行治疗。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以排除其他潜在疾病。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如均衡饮食、规律运动等来缓解症状。适用于轻度至中度乳腺增生患者，旨在减轻症状。

2.热敷

利用温度促进局部血液循环，缓解疼痛。适合在日常生活中随时使用以减轻疼痛。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能有效缓解乳腺组织的炎症反应及疼痛。常用于治疗乳腺增生伴随的轻微至中度疼痛。长期服用需注意胃肠道副作用。

4.激素疗法

通过调节体内激素水平平衡来减少乳房不适感。对于存在内分泌紊乱引起的乳腺增生有较好的效果。

5.抗雌激素药物

此类药物可以降低雌激素水平，从而间接影响乳腺细胞的增长速度。主要针对绝经前女性所患有的乳腺增生疾病。

需要注意的是，在接受任何治疗之前，都应该咨询专业医生的意见，确保选择最适合自己的方案，并且定期复查以便及时发现病情变化。此外，保持良好的心态也有助于辅助管理乳腺增生的症状。