来月经时可以适量食用葡萄。

来月经时，由于体内雌孕激素的变化，可能会出现食欲下降的现象，而葡萄中含有丰富的水分以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，能够为机体补充水分及所需的微量元素，有利于促进新陈代谢，提高食欲。而且葡萄中还含有一定的糖分，可为机体活动提供能量，从而改善乏力症状。此外，葡萄中的花青素具有抗氧化的作用，可以帮助减轻经期皮肤暗沉的问题。但是需要注意的是，如果对葡萄过敏则不宜食用，以免引发皮疹、瘙痒等过敏反应。另外，对于患有糖尿病的患者而言，应限量食用葡萄，以避免血糖波动过大。

来月经期间，若不存在过敏史或糖尿病病史，则通常可以适量进食葡萄。但不建议过量摄入，因为其含糖量较高，过多摄入可能引起血糖波动。

在月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和情绪波动，同时也要合理饮食，尽量选择营养丰富且易消化的食物，如红枣、桂圆等温性食物，有助于缓解经期不适。