流产后子宫和卵巢的保养可以通过营养补充、中药调理、生活方式干预、热敷疗法、艾灸疗法等方法来实现。如果出现不适症状或需要进一步的治疗建议，应咨询专业医生。

1.营养补充

通过增加维生素E、叶酸等营养素的摄入来辅助改善生殖系统功能。适用于因营养缺乏导致的不孕不育或其他生殖健康问题。

2.中药调理

选用具有补血益气、调经止痛功效的中药材如当归、川芎等配制汤剂服用以达到滋养子宫的目的。适用于术后气血虚弱引起的小腹冷痛、月经量少等症状。

3.生活方式干预

建议患者在医生指导下进行适当的运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，提高身体免疫力。此方法适合于流产后恢复期，但应避免剧烈运动以免影响伤口愈合。

4.热敷疗法

使用热水袋或暖贴对小腹部进行局部加温，可以促进宫腔内残留物排出，并且缓解疼痛症状。主要针对流产后引起的下腹坠胀感及腰骶部酸痛等症状。

5.艾灸疗法

选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，可调节内分泌失调状态，从而起到一定保养子宫的作用。对于存在气血不足所致的乏力、面色萎黄等症状也有一定的调理效果。

流产后的女性应注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁干燥。同时也要注意饮食调理，适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体康复。