清宫后子宫恢复可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、子宫按摩、穴位针灸等方法来促进。

1.运动疗法

适量运动如瑜伽、散步可以促进血液循环，有助于子宫恢复。适合术后身体状况允许且无禁忌症患者。开始前应咨询医生意见，并注意不要过度劳累。

2.饮食疗法

合理膳食包括摄入富含蛋白质及维生素食物如瘦肉、新鲜蔬菜水果，可辅助机体康复。适用于大部分人群，尤其对于术后需要快速恢复者有益。

3.中药调理

通过服用具有活血化瘀功效的中药汤剂如益母草颗粒、新生化颗粒等，能够促进子宫收缩，帮助残留物排出。此方法适合于存在轻微子宫恢复不良情况时使用。

4.子宫按摩

子宫按摩是通过轻柔地按摩下腹部来刺激子宫收缩的一种方法，可以促进宫腔内积血排出以及缓解腹痛症状。主要针对因流产不全引起上述不适症状的女性群体。

5.穴位针灸

针灸足三里穴、三阴交穴等穴位能调节气血运行，从而达到止痛效果。若患者是因为人流手术后子宫收缩引起的疼痛，则可以选择此方法进行改善。

在清宫术后的恢复期间，建议增加营养，适当休息，避免剧烈运动，以免影响子宫恢复。同时还要做好个人清洁卫生工作，保持外阴部位干燥洁净，勤换洗内裤。