产后3个月掉头发是正常的。

产后身体恢复需要一定的时间，激素水平也会逐渐恢复正常，这可能会导致某些毛囊进入休止期，从而引起暂时性的脱发。此外，产后压力、营养摄入不足等因素也可能影响头发生长，但一般在数月内自行改善。如果脱发量过多或伴有其他异常症状，建议及时就医检查。

若患者还存在贫血、甲状腺功能亢进等疾病时，也可能会出现产后3个月掉头发的现象。因为这些疾病会导致机体新陈代谢加快，进而使头发脱落增多。

针对产后脱发，建议保持均衡饮食，适量增加富含铁质和维生素的食物摄入，有助于改善贫血状态，辅助缓解脱发问题。同时关注头皮健康，避免使用过于刺激的化学产品，保证充足睡眠也有助于促进头发生长。