月经推迟3天还容易困乏可以采取生活方式调整、营养补充、中药调理、孕激素疗法、雌激素疗法等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他异常表现，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动等方式来缓解症状。此方法适合那些希望通过非药物手段减轻经期不适的人群。

2.营养补充

适当的维生素B6摄入可能有助于缓解经前综合症的一些症状。对于有特定营养需求或希望辅助调节周期的女性来说是合适的。

3.中药调理

中医认为月经推迟可能是气血不足所致，可通过补益气血的方剂来调理。适用于体质虚弱、经常感到疲乏的经期推迟人群。

4.孕激素疗法

孕激素水平下降可能导致子宫内膜不能如期脱落，从而引起月经推迟。针对黄体功能不全引起的月经推迟患者。

5.雌激素疗法

雌激素可以促进子宫内膜生长，使子宫内膜达到一定厚度后自然脱落，形成月经。主要针对因雌激素缺乏导致的月经推迟。

在考虑使用任何药物之前，建议咨询医生以排除其他潜在疾病的可能性。保持均衡饮食和适度锻炼也有助于维持正常月经周期。