乳腺增生的预防主要是通过健康生活方式和定期自我检查来降低患该疾病的风险。

乳腺增生与内分泌失调有关，雌激素水平过高导致乳腺组织过度生长。这可能导致乳腺小叶结构紊乱，进而形成结节或包块。典型表现为乳房胀痛、肿块，疼痛可随月经周期变化而加剧。部分患者还可能出现乳头溢液、皮肤异常等症状。

可以通过乳腺超声、X线摄影术等影像学检查进行诊断。必要时还可进行针刺活检以获取组织样本进行病理分析。针对乳腺增生的治疗方法包括药物治疗如他莫昔芬、托瑞米芬等激素替代疗法以及手术切除。选择何种方式取决于病情严重程度和个人意愿。

建议女性定期进行乳腺自检，同时注意饮食平衡，避免长期精神紧张，保持良好的睡眠质量，有助于减少乳腺增生的发生风险。