牙缝大里面都是牙结石可以考虑龈下刮治、超声波洁牙、激光美白、瓷贴面、矫正治疗等方法来改善。如果症状持续或伴有牙龈出血等问题，建议及时就医以获得专业的口腔护理建议。

1.龈下刮治

龈下刮治是通过专业工具深入牙龈下方清除深层牙石和菌斑的一种治疗方式。适用于存在深度牙周袋且伴有大量龈下结石的情况。

2.超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动产生的微小震荡波去除牙齿上的软硬沉积物。适合去除表浅的牙结石及色素沉着。

3.激光美白

激光美白通过特定波长的激光与专业美白剂协同作用分解黑色素。针对轻度至中度牙渍、烟渍等引起的色泽不均。

4.瓷贴面

瓷贴面是在保留原牙的基础上，将薄层陶瓷材料粘接覆盖于前牙表面，以达到美齿效果的方法。适用于因外伤导致轻微破损或有美学需求但不想磨除太多牙体组织的患者。

5.矫正治疗

矫正治疗通过佩戴固定或隐形矫治器调整牙齿位置，改善咬合关系。适用于存在错颌畸形如龅牙等问题引起牙缝较大的情况。

建议定期进行口腔清洁，以减少牙结石形成。若上述治疗无效或症状加剧，应及时复诊调整治疗方案。