痛经推迟了很久才来月经可采取痛经缓解、非甾体抗炎药、激素疗法、中药调理、腹腔镜下子宫内膜剥除术治疗。

1.痛经缓解

痛经缓解通过使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可以减轻疼痛症状。此方法适用于轻至中度痛经患者，能快速缓解痛经引起的不适感。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而起到镇痛的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物可用于缓解轻至中度的痛经及其它类型的轻微到中度的疼痛，需注意个体差异及可能出现的副作用。

3.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平，改善子宫内膜环境，进而缓解痛经。可采用口服避孕药或黄体酮类药物如醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等。此方法适合有周期性痛经且希望调整月经周期的女性。在使用时应遵医嘱，并监测可能产生的不良反应。

4.中药调理

中药调理是利用具有活血化瘀、温经散寒功效的中药材如当归、川芎、艾叶等，以汤剂或丸剂形式服用，以达到调和气血的目的。对于因气滞血瘀导致的痛经，可在专业中医师指导下长期服用。重点在于个体体质差异及可能存在的配伍禁忌。

5.腹腔镜下子宫内膜剥除术

腹腔镜下子宫内膜剥除术是一种微创手术，通过切除部分或全部子宫内膜来解决痛经等问题。手术通常采用全身麻醉，在医生监控下完成。该手术主要用于治疗严重痛经或其他由子宫内膜异常引起的问题。术后需要严格遵循医嘱恢复，并定期复查。

针对痛经推迟很久才来月经的情况，建议采取生活方式干预，如保持规律作息和适量运动，有助于改善内分泌状态。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激食物，保证充足睡眠，有利于缓解痛经症状。