月经推迟胸疼腰酸脚发凉可以采取生活方式调整、营养补充、中药调理、针灸疗法、足部温敷等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来缓解症状。适用于经期前后身体不适的情况。

2.营养补充

适当的维生素E、B族维生素等营养素摄入有助于调节内分泌，从而影响月经周期。对于月经不调且伴有胸痛、腰酸等症状者有一定的辅助效果。

3.中药调理

选用具有活血化瘀、补气养血功效的中药材如当归、川芎、黄芪等可缓解上述不适症状。对于存在月经推迟、乳房胀痛等问题时可以考虑使用。需注意个体差异及可能存在的禁忌证。

4.针灸疗法

针灸能够刺激体内神经反射弧，促进血液循环，达到止痛的目的。对于因气血不畅引起的胸痛、腰酸等症状有较好的疗效。

5.足部温敷

足部温敷能提高局部血液循环速度，减少肌肉紧张，从而减轻疼痛。在月经期间出现胸痛、腰酸时可用此方法缓解。

针对月经推迟伴随胸疼、腰酸、腹胀以及脚发凉的症状，建议患者平时要注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重不适感。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者焦虑。