小腹痛腰酸体重上涨可采取生活方式调整、饮食疗法、中药调理、针灸、理疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、适量运动等来缓解症状。适用于因长期坐姿不良引起的小腹痛及腰部不适的情况。

2.饮食疗法

调整日常膳食结构以富含营养且易于消化吸收为原则。对于存在轻度肥胖并伴随上述症状者具有一定的效果。

3.中药调理

中医师辨证施治后开具相应方剂以达到祛湿健脾目的。可辅助减轻由湿气重引起的腹部胀满感以及下肢水肿现象。

4.针灸

选择特定穴位进行刺激以调节气血流通，缓解疼痛。适合治疗经络不畅所致的腰背酸痛和腹部不适。

5.理疗

利用电疗、超声波等物理手段促进局部血液循环和组织修复。可用于缓解肌肉紧张引发的腰酸和因内脏功能紊乱导致的腹痛。

在实施任何治疗前，应确保无禁忌，并遵循医嘱。若症状持续或加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。