神经衰弱可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、运动疗法等方法来缓解。

1.中药调理

中医师根据患者症状开具方剂，如柴胡、黄连等中草药组成复方以平肝潜阳、清热泻火。适用于因情志不畅引起的失眠多梦、易怒等症状。

2.认知行为疗法

通过心理咨询帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，例如认知重构技术可协助病人调整对压力源的看法。此法适合于纠正由于错误观念导致的过度担忧、焦虑等问题。

3.松弛训练

松弛训练包括渐进性肌肉放松练习，教导患者主动控制身体紧张度来达到身心放松状态。针对缓解由生活事件压力引起的心悸气短、胸闷不适等情况有效。

4.针灸治疗

针灸是利用特定穴位刺激人体经络的方法，在专业医师指导下进行。对于改善睡眠障碍、减轻情绪不稳定性等方面有一定益处。

5.运动疗法

运动疗法涉及一系列有氧运动计划，旨在提高心肺功能和增强耐力。有助于促进血液循环，进而改善大脑供血不足的情况。

在治疗神经衰弱的过程中，建议保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间。同时，应减少咖啡因摄入量，避免睡前使用电子产品，创造一个有利于休息的环境。