猕猴桃具有抗氧化、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力、抗炎作用等功效和作用。

1.抗氧化

猕猴桃富含维生素C和多种天然植物化合物，这些物质具有清除自由基的作用，有助于对抗氧化应激。

2.促进消化

猕猴桃中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物通过消化道，加速排泄物排出。

3.改善心血管健康

猕猴桃中所含的钾元素有助于调节血压，预防高血压的发生。

4.增强免疫力

猕猴桃中的维生素C可帮助身体吸收铁质，促进红细胞生成，从而提高机体免疫力。

5.抗炎作用

研究发现，猕猴桃提取物对多种炎症反应有抑制作用，能够减轻组织损伤和疼痛。

虽然猕猴桃营养丰富且具有诸多益处，但建议适量食用以避免摄入过量糖分，并注意个体可能对其某些成分产生的过敏反应。