排卵后5天小腹痛腰酸可能是生理现象，也可能存在输卵管堵塞、子宫内膜异位症的风险。

排卵后5天出现小腹痛和腰酸的现象通常是因为卵泡破裂引起卵泡液刺激腹膜所致，属于正常的生理现象。但如果症状持续不缓解，则可能是病理性因素导致的，如输卵管堵塞会导致不孕、宫外孕等问题；子宫内膜异位症则会引起慢性盆腔疼痛、月经异常等症状，并增加不孕风险。因此，若患者症状持续不缓解，应及时就医明确诊断。

如果女性在排卵期间或之后发现阴道出血或其他不适症状，建议及时就医以排除可能存在的妇科疾病。

针对排卵后的小腹痛和腰酸，应避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和规律的作息时间有助于减轻症状。