乳腺增生的治疗可以考虑生活方式调整、中医药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、适量运动等方式改善生活习惯，有助于缓解症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在辅助调节内分泌平衡。

2.中医药调理

中医药调理可采用内服外敷等方法来调养身体，如丹栀逍遥散、乳癖消片等中成药。此法适合于乳腺增生伴有情绪波动大、乳房胀痛等症状时使用。

3.激素疗法

激素疗法通常包括雌激素受体调节剂如三苯氧胺、托瑞米芬等口服药物以控制病情。对于绝经前后的女性而言是常规选择，可以有效减少肿块形成及疼痛发生频率。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能减轻炎症反应和疼痛感。若患者存在轻微不适但无严重并发症，则可考虑使用这类药物缓解不适。

5.维生素A酸类药物

维生素A酸类药物具有一定的抑制细胞过度生长的作用，如维甲酸软膏、他扎罗汀凝胶等局部应用。主要针对轻至中度的乳腺组织异常增生情况。在使用过程中需监测可能出现的皮肤干燥或其他不良反应。

乳腺增生患者应定期自我检查乳房，注意观察是否有结节或异常肿块，并建议每年至少进行一次专业乳腺检查。此外，保持良好的睡眠质量也有助于降低乳腺增生的风险。