夜晚尿频可以尝试生活方式调整、中药调理、膀胱训练、行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除潜在的泌尿系统疾病。

1.生活方式调整

睡前减少饮水量、不喝咖啡及酒精饮料等利尿剂可以缓解夜间排尿频繁。适合于轻度夜间排尿频繁患者以及希望通过简单生活调整改善症状者。

2.中药调理

中医认为夜尿频多可能与肾虚有关，可选用补肾益气的方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸等。具体用药需根据个体情况配伍。适用于因肾虚引起的夜尿频多。在服用时应注意可能出现的消化道不适反应。

3.膀胱训练

膀胱训练涉及定时排空膀胱以增加容量，并通过盆底肌肉锻炼增强控制力。例如使用排尿日记记录排尿时间间隔，逐步延长排尿间隔时间。此方法有助于重建膀胱功能，适用于非器质性原因导致的夜尿频。

4.行为疗法

行为疗法包括认知重构和放松练习，帮助患者识别并改变不良排尿习惯。例如采用渐进式肌肉松弛法，在睡前进行深度呼吸练习。此方法适合于因心理因素引起或加重的夜尿频。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来调节神经和内分泌系统，可能对改善夜尿频有帮助。选择肾经、膀胱经穴位进行针刺。对于某些类型的夜尿频有效，但须由专业针灸师操作。

针对夜尿频的情况，建议患者避免饮用过多水分，特别是在睡前。若症状持续不改善或者伴有其他异常表现，则应尽快就医以便进行针对性处理。