备孕和意外怀孕的区别在于是否计划、生育控制措施、身体准备、生活方式调整以及营养需求。

1.是否计划

备孕是指有明确的生育计划，并采取一定的措施来提高受孕几率；而意外怀孕是未经计划或未采取避孕措施导致的。

2.生育控制措施

备孕期间通常会使用避孕措施以避免非意愿妊娠；意外怀孕时可能没有采取任何避孕措施或者避孕失败。

3.身体准备

备孕过程中，双方可能会进行体检、补充维生素等健康储备；意外怀孕时可能身体状态不佳，需要额外关注孕期风险。

4.生活方式调整

备孕期间，为了提高受孕机会，建议保持规律的生活习惯；意外怀孕后，应调整生活习惯以适应孕妇的身体变化。

5.营养需求

备孕期间，需注意均衡饮食，保证所需营养物质；意外怀孕后，除常规营养外，还应注意增加蛋白质及叶酸摄入量。

无论是备孕还是意外怀孕，都应定期进行产前检查，确保母婴健康。