中老年人可以考虑服用维生素D、钙片、深海鱼油、卵磷脂、蛋白粉等营养品来补充身体所需的营养。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，如果有特定的健康问题，建议在医生指导下选择合适的营养品。

1.维生素D

维生素D能够促进人体对钙质的吸收，进而预防骨质疏松。对于缺乏日照或存在骨质疏松风险的人群有益处。但需注意避免过量摄入，以免引起血钙水平升高。

2.钙片

钙片可以补充身体所需的钙元素，防止因缺钙引起的骨质疏松等问题。适合中老年人日常补钙使用。选择时要考虑个人需要及可能存在的吸收障碍。

3.深海鱼油

深海鱼油富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、血压，改善血液循环。适宜心血管疾病患者及希望调节血脂者长期服用。使用前应咨询医生意见。

4.卵磷脂

卵磷脂具有乳化作用，可将脂肪分解为微粒状态，有利于消化和吸收。对于经常感到疲劳的人来说，适量食用卵磷脂可以帮助缓解症状。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致胆固醇升高等不良反应。

5.蛋白粉

蛋白粉主要由蛋白质制成，能提供机体活动所需能量并参与新陈代谢过程。运动人群或体质虚弱者可适当补充以增强肌肉力量。购买时要确保产品安全可靠，并按说明书指示使用。

上述提及的所有营养品均需谨慎选用，在专业人士指导下进行补充。中老年人还应注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养品，同时定期体检，监测相关指标变化。