最有效的避孕方法包括使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕注射以及双孕酮节育法。选择合适的避孕方法应考虑个人健康状况和个人意愿。

1.使用避孕套

使用避孕套是一种简单有效的物理屏障，可以防止精子与卵子相遇。正确使用避孕套可减少性传播疾病的风险，但需注意选择合适尺寸并确保未过期。

2.口服避孕药

口服避孕药通过调节激素水平来抑制排卵和子宫内膜生长，从而达到避孕效果。遵循医嘱定时服用特定类型的口服避孕药以保持稳定的激素水平是关键。

3.宫内节育器

宫内节育器置入体内后会刺激产生局部免疫反应及组织纤维化，干扰受精卵着床。由专业医生操作将T型或V型宫内节育器置于子宫腔中央，适合长期使用。

4.避孕注射

避孕注射中含有的激素成分能够改变宫颈黏液性质、抑制排卵以及子宫内膜状态，使其不利于受精卵着床。每隔一定时间到医院接受医生为其进行相应剂量的荷尔蒙药物注射即可达到长效避孕目的。

5.双孕酮节育法

双孕酮节育法通过给予高剂量孕酮导致子宫内膜极度增生，使其对胚胎着床产生抵抗作用。该方法通常包括每3个月一次的阴道给药，在使用过程中应注意可能出现的副作用如头痛、乳房胀痛等。

若希望开始或停止使用任何一种避孕措施，应咨询专业医疗人员。