女人痛经可以采取生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者平时注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷小腹部位，时间通常为20-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

3.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸，每次治疗时间约30分钟。中医认为这些穴位具有调理气血、舒缓经络的功效，对减轻痛经有一定的帮助作用。

4.口服避孕药

通过医生处方，在规定周期内服用低剂量雌孕激素复合物或其他合成激素类药物。这类药品可调节内分泌平衡，降低子宫收缩频率及前列腺素水平从而缓解月经期间的痉挛性下腹痛。

5.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等，按说明书指导剂量服用。此类药物能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素产生，从而起到镇痛效果。

除了上述措施外，建议女性还可以适当进行体育锻炼如瑜伽，以增强体质，也有助于缓解痛经的症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。