补充孕酮最快可以通过食用黑豆、猕猴桃、草莓、核桃、牛肉等食物。需要明确的是，食物对于孕酮水平的影响有限，如欲调整孕酮水平，建议咨询专业医生或营养师。

1.黑豆

黑豆中含有大豆异黄酮，该物质具有弱雌激素样作用，能够促进卵泡发育，从而提高体内孕酮水平。适量食用可改善孕酮低下的症状，但不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适反应。

2.猕猴桃

猕猴桃中富含维生素C，可以促进身体对孕酮的吸收和利用，有助于维持正常的生殖功能。适当食用猕猴桃有利于调节内分泌失调，辅助提高孕酮水平。但对猕猴桃过敏者不建议食用。

3.草莓

草莓含有丰富的维生素E，能够帮助合成孕酮，使子宫内膜增厚，为受精卵着床提供有利条件。补充孕酮含量低的情况。但糖尿病患者需注意控制摄入量以避免血糖波动。

4.核桃

核桃仁含有的丰富亚麻酸、磷脂及蛋白质，能促进机体分泌孕酮，达到补充孕酮的目的。对于因孕酮不足引起的月经紊乱或不孕症有缓解效果。长期过量食用可能导致发胖等问题。

5.牛肉

牛肉是天然的植物类固醇来源，其中的胆固醇可以在肝脏转化为孕酮，因此吃牛肉可以帮助增加体内的孕酮水平。补充孕酮含量低的情况。但是肾病患者、肝病患者不宜过多食用。

针对孕酮偏低的问题，建议调整饮食结构，同时保持均衡营养，必要时可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。