针对“小腹痛腰酸腿凉疼想大便”这一症状，首先需要排除是否处于生理期，并考虑是否存在泌尿系结石、肠梗阻、急性胃肠炎等情况。

1. 生理期：此时体内激素水平变化会导致盆腔组织出现充血水肿的情况，从而引起上述不适症状。

2. 泌尿系结石：当存在肾结石时，会随着尿液流动而堵塞输尿管，引起剧烈腰痛及腹部绞痛，伴有恶心呕吐的症状。

3. 肠梗阻：发生肠梗阻后，由于肠道内容物通过障碍，当气体和粪便积聚到一定程度时，会引起阵发性绞痛，常位于上腹部，也可放射至脐周，有时可有腰部胀痛感。

4. 急性胃肠炎：如果食用了不洁食物，可能会诱发急性胃肠炎，炎症因子刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐、腹泻腹痛的症状，当炎症累及腰部时，就会出现腰酸的现象。

建议进行相关检查如超声波扫描或直肠指检以确定具体原因。日常生活中注意保暖，尤其是下半身，以免加重不适感。

此外，还应观察是否有发热、尿频、尿急等症状，以及月经周期和经量的变化情况。

在诊断明确前，应避免摄入可能加剧肠胃道不适的食物和饮料，保持充足休息，以减少不适症状的发生。