来月经的前兆包括乳房胀痛、腹痛、情绪波动、疲劳、食欲改变，这些症状可能因人而异，若症状严重或影响日常生活，建议就医咨询。

1.乳房胀痛

来月经前雌激素和孕激素水平变化导致乳腺组织增生和水肿，进而引发乳房胀痛。疼痛通常集中在乳房中央或周围区域。

2.腹痛

腹痛可能是由于子宫内膜脱落引起的子宫痉挛性收缩所致。这种疼痛可能位于下腹部或整个盆腔。

3.情绪波动

月经期间体内激素水平的变化可能导致神经递质失衡，从而引起情绪波动。这些情绪可能包括焦虑、抑郁或者易怒等，在某些女性中可能会出现明显的周期性情感变化。

4.疲劳

内分泌失调会影响身体的能量代谢，使人在经期感到疲乏无力。这种疲劳感往往伴随着嗜睡、乏力等症状，且活动后加剧。

5.食欲改变

食欲改变可能与体内激素水平的变化有关，如胃酸分泌量增加或减少。食欲改变表现为食欲减退或增强，还可能出现偏爱甜食或油腻食物的现象。

针对上述症状，建议进行妇科检查以及相关实验室检查，如血常规、尿液分析。治疗措施可能包括药物治疗，如口服避孕药以调节激素水平，或使用非处方止痛药缓解腹痛和乳房胀痛。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，均衡饮食并确保充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。