脚底板外侧一走路就疼

脚底板外侧一走路就疼可采取足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足矫正鞋垫、矫形外科手术、非甾体抗炎药等治疗措施。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是指足底肌腱或筋膜发生炎症，引起疼痛。可通过按摩、拉伸等物理疗法缓解。此法适合轻度至中度足底筋膜炎患者，重度者需遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2.跟腱炎

跟腱炎是由于长时间过度使用导致跟腱发炎，可遵医嘱通过冷敷、减少活动量等方式缓解。对于急性期患者，冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，但要避免直接将冰块接触皮肤。

3.扁平足矫正鞋垫

扁平足矫正鞋垫可以提供足弓支撑，改善步态异常，适用于扁平足引起的足部不适。选择合适的鞋垫需要专业人员评估足部情况。对于存在扁平足的人群，在行走时可能会对足底产生压迫感，从而引发疼痛症状。

4.矫形外科手术

矫形外科手术是一种纠正骨骼畸形的方法，如拇外翻手术，可恢复关节正常解剖位置，缓解足部不适。当保守治疗无效且影响日常生活时，可考虑手术矫正。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，起到止痛效果，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。上述药物可用于缓解轻至中度的足部疼痛，重症及孕妇禁用。

在治疗足底板外侧疼痛的过程中，应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少足部压力。同时注意休息，适当运动，如平衡训练，以增强足部肌肉力量。