高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

　　高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

　　高血压患者早上起床要注意这三件事了：

　　1.起床不要太快

　　晨起早上五六点时，血压有一个峰值，起床太快容易导致心脑血管疾病的发生，可以在床上活动活动肢体，然后慢慢的起

　　2.保持大便通畅

　　多喝水，吃一些粗纤维的蔬菜和水果，增强肠道的蠕动

　　3.不要抽烟

　　早晨起来之后先抽烟会对神经和血管产生一些刺激，会引起血压的波动，对心脑血管是非常有害的

　　高血压是一种慢性疾病，生活中需要控制血压，避免血压持续升高，从而诱发并发症，很多高血压患者不知道如何控制血压，今天给大家分享饮食上控制高血压！

　　饮食上多吃6菜：

　　苦瓜、洋葱、木耳、芹菜、西红柿、冬瓜

　　饮食上多吃5果：

　　柠檬、苹果、无花果、雪莲果、李子

　　在生活中需要注意4点

　　1、控制饮食

　　血压高的人在生活中需要控制饮食，尽量远离高糖、高脂肪、高盐食物，因为这些食物容易影响到血压的稳定。

　　2、适当运动

　　高血压患者可通过适当运动来促进体内的血液循环，消耗体内多余的糖分和脂肪，促使血压稳定。

　　3、情绪稳定

　　对于血压高的人来说，日常情绪不可有较大的波动，不然也会影响到血压的水平。

　　4、内调降压

　　天明菊代茶饮天麻、决明子、菊花，煮水喝。

　　功效：

　　天麻具有平肝潜阳、镇惊熄风的作用。具有很好的降血压作用

　　适宜人群：已有高血压。又伴有急躁易怒、头疼、头晕、目赤、口干、口苦、舌红、苔黄，尤其舌红是边尖比较红的

　　温馨提示：有高血压的患者要注意平时日常生活控制血压，保持良好的生活习惯。

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