刚开始腰疼，以为运动过度

刚开始腰疼，以为运动过度，可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间盘减压术等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度腰痛。 非甾体抗炎药适用于急性期缓解轻至中度腰背痛。长期使用需注意胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂主要用于治疗由肌肉紧张导致的慢性腰痛。对急性腰扭伤效果不佳。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可改善血液循环、减轻肌肉紧张和缓解疼痛。 物理疗法广泛用于各种类型的腰痛，尤其对于肌源性腰痛有良好效果。

4.针灸

针灸是传统中医技术，在特定穴位施以细针刺入人体以调节气血流通，具有镇静止痛的作用。 针灸常作为辅助治疗手段用于缓解慢性腰痛，特别是因寒湿侵袭所致者。

5.椎间盘减压术

椎间盘减压术是一种手术方法，通过去除受压迫的神经根周围组织来减轻脊柱压力，从而缓解腰痛。 该手术通常用于治疗严重的腰椎间盘突出症或其他结构改变导致的持续剧烈腰痛。

在腰部疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的休息，并根据医嘱服用非甾体抗炎药以减轻疼痛和炎症。