hiit做完关节痛还能做吗

如果关节疼痛是由轻微的肌肉酸痛导致的，则可以适当休息后继续进行；如果是急性损伤则需要停止训练。

轻度肌肉酸痛是正常的生理反应，通过适当的休息和放松可以帮助缓解症状，一般不会对关节造成进一步的伤害。而急性损伤可能会加剧关节疼痛，延迟康复进程，因此需要暂停训练以促进愈合。

如果关节疼痛持续超过24-48小时或伴有肿胀、发热等症状，则应立即停止HIIT训练，并咨询专业医疗人员评估是否为韧带拉伤等软组织损伤。

在进行高强度间歇性训练时，应注意避免过度疲劳和超负荷运动，以免加重关节负担引起关节疼痛。另外，建议穿戴合适的运动鞋和护具，以减少运动中关节受到的冲击和压力。