咽炎的预防方法有哪些？广州耳鼻喉医院，平时要提前认识咽炎，这是常见的典型疾病，很多人得了这个病之后，都会感到喉咙痛，喉咙涩。平时我们需要早点知道咽炎的出现。另外，注意预防方法不要吃油腻的食物，平时需要注意烹饪，咽炎的预防方法有哪些？下面就由暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师讲解。

　　如何在生活中预防咽炎：

　　1.避免油腻、煎炸等热食偏食。有人偏食用肉或油烤的食物，不吃蔬菜，也有人会越来越胖。如果只吃蔬菜和少量的谷物面，会长期破坏体内营养平衡，缺乏维生素、蛋白质等成分，导致体质下降。

　　2.忌刺激性食物烟、酒、浓茶、咖啡、可可及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干刺激性食物。吸烟对咽部危害极大，患有慢性咽炎的人必须戒烟。刺激性食物往往使部位充血，加重咽部不适症状。

　　3、避免饮食过冷、过热及进食过快。如果不经常咀嚼饮食就吞咽，粗粮块会加重咽喉负担，炎症难以消除。另外，食物中混杂的异物容易刺破粘膜，使炎症恶化。

　　4、避免暴饮暴食。暴饮暴食、饮食不能时间和质量，胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，容易体质衰退，容易感冒，加重慢性咽炎症状。

　　5、注意保温：口鼻疾病防治。慢性咽炎的发病与口鼻、身体的疏忽和保温有关。所以夏天睡觉的时候，房间的温度不要太冷；洗完澡后，马上擦干身体，吹干头发。在寒冷的早晨出门或骑自行车时戴上口罩，不要让口鼻受到干燥的冷空气刺激。

　　6、经常开窗通气：经常开窗通气，保持室内空气流通，不易患呼吸道疾病，也是防治慢性咽炎的有效措施。

　　7、注意口腔卫生：多吃含维生素c的水果蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。为了防止疾病从嘴里进入，迟早可以用淡盐水漱口。漱口后，请再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

　　8、加强文体锻炼：慢性咽炎发作与身体锻炼不足、体质差有很大关系。因此，加强跑步、打球、越野、登山、舞蹈、卡拉ok等文体活动，根据自身实际情况选择合适的项目，坚持锻炼很重要，每天散步，提高身体对疾病的抵抗力。

　　以上是暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师的讲解，具体的诊断过程和测试可能会根据医生的判断和您的病情而有所不同。如果您怀疑自己患病，请尽早咨询专业医生进行准确诊断和治疗。

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