中央型颈椎间盘突出锻炼自愈

中央型颈椎间盘突出可以通过运动疗法、牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。

1.运动疗法

通过特定的身体活动来增强颈部肌肉力量，缓解症状。适合轻度至中度的患者，可作为辅助手段配合其他治疗。

2.牵引疗法

利用外加机械力将椎间隙拉宽，减少压迫神经根的程度。对于某些类型的颈椎病可能有效，并能减轻局部不适感。但须在专业人员指导下进行。

3.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。适用于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张及疼痛的情况。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。此药物可用于缓解由炎症引起的轻微至中度疼痛，如颈背痛等。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解痉挛状态，有助于减轻疼痛。对于存在肌肉紧张导致的不适情况有较好的效果。使用时需注意可能出现的副作用。

需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，应先咨询医生以确定其是否适合个体化需求。同时，保持良好的姿势习惯也是预防颈椎病的重要措施之一。