筋膜枪有什么好处和坏处

筋膜枪的好处主要是可以放松肌肉、缓解疲劳、预防疾病，坏处主要是容易经筋膜枪产生副作用，比如肌肉拉伤、筋膜部位软组织损伤、血肿等，所以使用筋膜枪要适度。

一、好处：

1、放松肌肉：筋膜枪通过高频率冲击，可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳，减少乳酸堆积，可以缓解肌肉酸痛等症状，在运动时可以适当使用筋膜枪;

2、缓解疲劳：筋膜枪通过高频率冲击，可以促进血液循环，放松筋膜周围的肌肉群，缓解疲劳;

3、预防疾病：筋膜枪的原理类似于热敷，可以促进身体的血液循环，预防疾病，但作用有限，不能代替药物治疗;

4、其他：筋膜枪通过高频率冲击，可以促进炎症消散，有助于缓解肌肉疼痛。另外，筋膜枪负压较大，可以调节筋膜腔压力，避免或减少肌肉、筋膜劳损的发生。

二、坏处：

1、肌肉拉伤：使用筋膜枪时，由于高强度冲击，可能会引起肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状;

2、筋膜部位软组织损伤：筋膜枪需要直接作用于肌肉，如果筋膜部位出现软组织损伤，筋膜枪作用于损伤部位时，可能会加重损伤;

3、血肿：当筋膜部位有伤口时，使用筋膜枪，可能会造成损伤部位出血，从而形成血肿;

4、其他：如果筋膜枪使用不当，可能会对内脏造成一定的冲击，比如脾脏损伤，所以不建议脾脏有损伤的人群使用筋膜枪。

在使用筋膜枪前，建议到正规的医院或者正规的商场进行使用，以免造成损伤。另外，对于有心脏疾病、呼吸系统疾病、凝血功能障碍的患者，不建议使用筋膜枪，避免造成身体不适。