腰椎间盘突出颈椎保健操

腰椎间盘突出颈椎保健操不适宜腰椎间盘突出症及颈椎病患者使用。

腰椎间盘突出颈椎保健操中的一些动作会增加颈部和腰部的压力，可能导致症状加重或诱发新的损伤。因此，为避免风险，上述人群不宜使用该保健操。

针对腰椎间盘突出及颈椎病患者的保健措施包括但不限于：适度运动、坐姿调整、睡姿选择等非药物疗法以及在医生指导下进行针对性康复训练。

对于存在相关疾病的患者，在日常生活中应避免剧烈运动，减少长时间低头玩手机的时间，并注意保持正确的坐姿与站姿，以减少脊柱压力，预防疾病的发生或加重。