半月板三级损伤做手术后怎样锻炼

半月板三级损伤，一般建议进行手术治疗。手术后可以通过膝关节周围肌肉的收缩锻炼、膝关节的屈伸活动、步态练习、平衡练习等方法，来促进膝关节功能的恢复。

1、膝关节周围肌肉的收缩锻炼：在手术后由于麻醉药物还没有完全代谢，麻醉药物的药效还没有完全消退，如果过早下地进行肌肉收缩活动，会引起关节的疼痛，甚至可能导致关节内出血，造成手术后关节肿胀、出血的情况。因此，建议患者在术后麻醉药效结束后，再进行膝关节周围肌肉的收缩锻炼，主要是踝泵训练，可以规律的进行张腿、伸脚、屈膝等动作，促进膝关节功能的恢复;

2、膝关节的屈伸活动：在手术后通过膝关节周围肌肉的收缩锻炼，可以促进膝关节功能的恢复。术后患者可以通过被动或者主动的屈膝关节屈伸活动，来锻炼膝关节的功能，预防下肢深静脉血栓形成，以及促进肿胀的消退;

3、步态练习：如果是膝关节半月板三级损伤，术后通过康复科医生的指导，进行步态训练，可以采用直腿抬高训练、下肢后伸训练等方法，来降低下肢肌肉的张力，促进膝关节功能的恢复;

4、平衡练习：半月板三级损伤的患者，在术后通过平衡训练，可以增强患肢的肌肉力量，以及预防下肢肌肉萎缩，有助于促进膝关节功能的恢复。

半月板三级损伤的患者，建议采用手术的方式进行治疗，术后建议遵医嘱，在合适的时间段进行合适的功能锻炼。