纯靠饮食可以增肌吗女生

纯靠饮食可以增肌。

因为适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、燕麦等，有利于促进肌肉生长。

如果只通过饮食来增肌，可能效果有限，特别是对于女性来说，由于身体构造和激素水平等因素的影响，相较于男性而言，增肌难度更大。

因此，建议在增肌的同时，配合适当的运动锻炼，以提高增肌效率，并注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。