摄入过多蛋白质会怎样

摄入过多蛋白质可能导致营养过剩导致肥胖、增加肾脏负担、促进钙质流失、增加心血管疾病风险以及损伤肝脏功能。

1.营养过剩导致肥胖

摄入过多的蛋白质会导致能量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存。长期营养过剩可能导致体重增加、腹部脂肪堆积，进而引发肥胖症、高血压等健康问题。

2.增加肾脏负担

过多的蛋白质需要通过肾脏代谢和排泄，这会加重肾脏的工作负荷。长期过量摄入蛋白质可能会损害肾小球过滤功能，增加慢性肾病和尿毒症的风险。

3.促进钙质流失

高蛋白饮食可能导致体内钙磷比例失调，促进骨质吸收，加速钙质流失。长期钙质流失可能引起骨质疏松，增加骨折风险。

4.增加心血管疾病风险

高蛋白饮食可增加血尿酸水平，促进动脉粥样硬化的形成。这进一步加剧了心血管疾病的发病风险，可能导致心肌梗死或脑卒中。

5.损伤肝脏功能

大量摄取蛋白质会促使肝脏产生更多的尿素，长时间处于超负荷状态。肝脏可能出现炎症、纤维化甚至肝硬化等问题，严重时可能导致肝衰竭。

合理搭配膳食结构并定期进行体检是预防相关风险的关键。建议采取均衡饮食，避免单一来源的营养不足或过剩。