吃东北姑娘果的好处和坏处

吃东北姑娘果一般有补充营养、促进消化等好处，适量食用通常不会对机体造成不良影响。但若长期大量进食，则可能会导致机体出现腹痛、腹泻等症状：一、好处

1.补充营养：东北姑娘果中含有蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素，如钙、铁、磷等，适当进食能够为人体提供丰富的营养物质。

2.促进消化：东北姑娘果中还含有膳食纤维成分，能够刺激胃肠道蠕动，从而可以加快体内食物的吸收与排出，对于便秘症状也可以起到辅助改善的效果。

二、坏处

如果一次性摄入过多的东北姑娘果则有可能会增加肠胃负担，引起腹部饱胀或者是疼痛，并且还有可能会加重排便困难的情况。另外由于东北姑娘果中的糖分含量比较高，在过量摄入以后可能会影响到血糖水平，不利于糖尿病患者的病情控制，因此不建议本身患有糖尿病的人群过量食用。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋汤等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医处理。