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取消关注不健康饮食在外边吃饭可能是因个人喜好、食物不洁、食物过于油腻、单纯只吃外边的食物等引起,这些情况并不是引起肥胖的主要原因,建议放松心情,避免盲目追求外边吃饭。
1、个人喜好:有些人比较钟爱吃外边的饭菜,但只是偶尔一两次,并不会对身体健康造成影响,而是一种不良的饮食习惯。在外边吃饭的时候可以选择自己喜欢的食物,也可以稍微放心一些;
2、食物不洁:如果食物清洗不够,或者没有将食物煮透,有可能会导致细菌、病毒等微生物进入体内,从而会对身体健康造成影响,容易诱发胃肠道疾病,如胃炎、肠炎等。在外边吃饭时一定要注意饮食卫生,将食物清洗干净再吃;
3、食物过于油腻:如果经常吃一些过于油腻的食物,比如油条、炸鸡等,就有可能会导致油脂摄入过多,也会增加胃肠道负担,还会使身体肥胖;
4、单纯只吃外边的饭:如果只是偶尔一两次将外边的饭菜吃完,其他的时间段可能会正常吃饭,这个时候身体一般不会吸收过多的营养,所以不会导致身体肥胖。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,每天要做到早睡早起,保证充足的睡眠时间,也可以适当地进行运动锻炼;
5、其他情况:如果经常吃外边的饭,而且饭菜没有加热,里面含有的淀粉也会比较多。在吃完饭之后如果没有做好腹部保暖措施,就有可能会导致腹胀、腹痛等消化不良的症状。