吃豆制品容易胖吗？

生活中的豆腐是一种常见的食材，其中是有很多人喜欢它，但是女性爱美也是很常见的，此时就会有很多人会问了，吃豆制品容易胖吗，今天我来带着大家认识下相关的内容吧。

一、吃豆制品不容易胖

吃豆腐不会胖，豆腐是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品。

二、吃豆制品有减肥功效

对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充。所以吃豆腐干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。

三、吃豆制品要适量

多吃豆腐，还会导致体内摄入过多的植物蛋白，这会对肾脏造成很大的负担，容易导致消化不良，甚至腹胀、腹泻等等。豆腐含有嘌呤，有些人嘌呤代谢异常，很容易引起痛风。还有就是老人、肾病患者等，都不适合大量吃豆腐。

四、豆腐的营养价值

1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

3.大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升。

通过上文介绍我们了解到，吃豆制品不容易胖，并且是一种高营养和低脂肪的饮食，此外丰富的蛋白质有利于增加身体抵抗力和增加饱腹感，长期的食用还是有利于减肥。