喝醋真的可以减肥吗？

　　喝醋真的可以减肥吗

　　食醋是有一定的减肥效果的，肥胖就是因为脂肪的堆积，当我们的脂肪转移出去就会达到减肥的效果。醋能促进消化，有利于通便，能够促进脂肪的转化，每天晚上适当的喝一点处是有好处的，当然也要注意不能喝的过多，在睡前可以喝15毫升，要注意的是不能空腹。

　　不过在喝醋的过程中也是要注意一些，喝多了容易造成身体的不适。晚上睡前喝15毫升的醋可以减肥。食醋里面含有20多种氨基酸与16种有机酸，这些氨基酸与有机酸可以很好的促进糖类的代谢，使得糖类在身体被被消耗掉而不是转化为脂肪在人体内储存起来，经常食用食醋，不仅仅可以消耗体内的脂肪，还可以促进体内的糖分以及蛋白质的代谢，身体内的蛋白质转为能量就能够起到减肥的效果，所以广大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陈醋，可以起到很好的减肥效果哦！

　　空腹一定不能喝醋：

　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

　　喝醋有哪些好处

　　1、喝醋可以提高调节身体PH值，提高身体免疫力。身体健康的PH值应该呈现“弱碱性”，而现如今我们的食物很多是酸性食品。醋虽然是酸性物质，但作为食品是碱性的，因此，坚持适量的喝醋是可以达到平衡身体酸碱度的功效。此外，对于易感冒的人来说，醋也是必备良品。醋酸有杀菌消炎的作用，冬日里，将醋加热饮用，既减少了对胃的刺激效果，更可将预防感冒的功能提升。

　　2、喝醋可以软化食物软骨。在吃鱼的时候，鱼刺容易卡在喉咙里，喝一点醋能够使鱼刺软化，避免扎伤喉舌。

　　3、喝醋可以预防肠道疾病。人体的肠道中有许多细菌，平日里不常被轻易发现，久而久之，便会引起疾病。而喝醋可以很好地对肠道抑菌和杀菌，可以有效预防肠道疾病。

　　4、促进骨骼钙质的吸收。现如今，营养学家已经证明食补是补钙的有效途径。醋中的醋酸可以与食物中的钙质合成醋酸钙，成为人体最易吸收的钙物质。在煮骨头汤时，加入醋，可以使得骨头脱钙，钙质溶于汤中，促进人体吸收。

　　5、喝醋可以降低血糖。研究证实，醋酸有减慢肠道吸收葡萄糖的作用，因此，吃饭时加醋可以降低餐后血糖，且不容易感到饥饿。

　　6、喝醋可以开胃，促进消化。在不想吃饭，没有食欲，消化不良的时候，喝醋能够让食欲旺盛，加快肠胃蠕动，促进唾液和胃液的分泌

　　7、缓解晕车症状。晕车是很常见的症状，在乘坐交通工具时，一部分人会出现恶心等不适的症状，使得路途漫漫索然无味。在上车前喝醋能够减轻这些症状，起到促进睡眠的作用。

　　哪些人不适合喝醋

　　喝醋并不是所有人都适合的，有些人喝醋并不会使健康状况得以改善。因此，是否喝醋需要因人而异。

　　1、服药期间的人不适合喝醋。对于西药来说，醋会将药品成分分解，若是在服药期间喝醋，那么会使药物大大降低其作用。对于中药来说，醋会将药性收敛，导致重要失去其功效。

　　2、肠胃不适或患有肠胃疾病的人不适合喝醋。对于肠胃不好的人，喝醋则容易引起更大的肠胃疾病。

　　3、口腔疾病的人不适合喝醋。醋是一种刺激性食品，喝醋首先要穿过口腔，容易刺激到伤口，也不利于伤口的恢复。

　　4、有低血压的人不建议喝醋。低血压的病人在喝醋后，有可能会出现不良反应，如头晕、全身无力等现象，因此需要慎重。

　　5、骨折的人不能喝醋。喝醋可以软化骨骼，并且使得骨头出现脱钙的现象，造成骨头钙质流失，因此，骨折的人喝醋后则不利于骨骼的快速康复。

　　6、对醋过敏的人不能喝醋。如果喝醋造成过敏现象，则应及时去医院进行检查。