皮肤粗糙吃什么能改善？这3种食谱请收好

　　拥有光滑的皮肤，可以让你的美丽加倍，但很多女性朋友都有皮肤粗糙的问题。皮肤不好，需要内调外养，而内调更是从根本上解决问题的关键，那么皮肤粗糙吃什么可以改善？下面就给大家推荐几款食谱，有助于改善皮肤粗糙的问题。

　　1.黄瓜粥

　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　2.绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　　做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天；锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂；等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　3.拌猪蹄

　　材料：猪蹄4只

　　调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮

　　做法：猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出；

　　取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻；吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。

　　功效：猪蹄具有通乳、补血的功效，它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功效。