怎样“吃出”颜值？常吃这些食物，就别怨自己“变丑”了

青春美丽是一门深奥的“课题”。很多人对于护肤这件事情都很上心，会买很贵的护肤品保养自己的皮肤，却丝毫不控制日常的饮食。经常食用使人“变丑”的食物，哪怕再贵的护肤品都难以挽救！

揪出“罪魁祸首”！哪些食物会让你变丑？

1、糖果

有不少人在生活中都是糖不离手的，口袋里常年都会装着糖果，闲暇的时候就打开糖果吃。长期过量吃糖的话会导致身体出现糖基化反应，一旦出现这个反应的话，会伤到皮肤上的胶原蛋白。导致皮肤变得越来越松弛，并且吃糖还容易在口腔内滋生大量的细菌，引起口腔疾病的发生。

2、咖啡

在日常有些人会为了提神，经常性的喝咖啡。喝咖啡过量的话会引起肌肤脱水，导致面部发红和干燥。很容易会引起酒糟鼻出现，因为咖啡内含有的咖啡因会引起肌肤膨胀，导致面部发红。如果你每天都需要喝超过3杯的咖啡的话，建议在喝咖啡的时候加一杯水一起，这样可以抵消一些咖啡对于身体带来的不良影响。

3、酒

肝脏在我们体内可以起到分解毒素的作用，可以保持皮肤的健康。但是如果过量的摄入酒精的话，就会导致肝脏的负担过重，影响到肝脏的正常功能，导致体内的毒素淤积。这样一来会影响到皮肤的健康，很可能使人出现皱纹、皮肤松弛等一系列的问题。另外，喝酒过多的话会让人脱水，睡眠质量也会变差，会加快身体老化的速度。

4、腌制食物

腌制食物在腌制的过程中需要放大量的盐，这样一来会导致食物内的钠盐含量超标。经常食用腌制食物的人，肾脏的负担会加重许多。并且高浓度的盐分会损伤我们的胃肠道粘膜，经常食用这类食物的人患上胃肠炎症和胃溃疡的几率会增加许多。女性朋友们还需注意，吃多了腌制食物，女性早衰将离你越来越近！

5、油炸食物

油炸的食物内含有的油脂和氧化物质含量都很高，经常食用会导致身体肥胖。常吃油炸食物会引起高血脂以及冠心病等一些疾病发生，并且食物在油炸的过程中会产生致癌物质。喜欢吃油炸食物的人发生癌症、早衰的几率会增加许多。

“吃出”颜值不是梦！哪些食物常吃可以变美？

1、喝茶

在生活中闲暇的时候可以多喝茶，喝茶可以起到很不错的抗衰老作用。红茶和绿茶都是不错的选择，绿茶比较清润，红茶则比较温和。可以根据自己的体质和爱好去选择适合自己的。

2、新鲜的水果蔬菜

水果和蔬菜内含有多种维生素以及纤维素，食用之后可以促进胃肠的蠕动，促进体内毒素的排出。日常生活中要多摄入新鲜的水果蔬菜，会让你越来越美。