查看更多相关内容
取消关注春天是万物复苏的季节,也是养生防病的季节。虽然室外的气温还比较低,但对于我们来说,还是要小心一些“春病”找上门,如皮炎、哮喘、春困等,严重的春天还会爆发一些传染性疾病,如流感、麻疹等。下面给大家推荐的是8种适合春季食用的食物。
1.黄豆芽
春季多吃黄豆芽可以有效的预防脾胃湿热、便秘等,因黄豆芽中含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等多种有益我们身体的元素,其中维生素B2更是含量丰富,可以有效的对牙龈出血、春困、疲劳等,起到改善作用。
2.绿豆芽
春季多吃绿豆芽可以起到解酒清热、利三焦的作用。,同时,绿豆芽富含维生素B1、B2,可改善春季困乏、疲劳状态。
3.菠菜
菠菜中富含叶绿素、胡萝卜素、维生素K、叶酸、辅酶Q10和多种矿物质,所以素来有“营养模范生”的美称。春季多吃菠菜,可促进健康、通便、促进新陈代谢以及改善春季经常出现的牙龈出血、流鼻血、口干等问题。
4.韭菜
韭菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,是春季补充维生素不可少的蔬菜。同韭菜还有开胃、预防感冒的作用。
5.春笋
春季多吃春笋可以起到清热化痰的作用,对于同时,春笋中也富含膳食纤维,有助于改善便秘和减肥。但需要注意的是春笋中含有难溶性草酸,对于过敏性鼻炎、皮炎和荨麻疹的患者应该谨慎食用。
6.木耳
春季多吃木耳可以有效的预防缺铁性贫血,还可以起到补钙的作用,此外,木耳中所含的膳食纤维可以起到润肠、通便的作用。
7.莴苣
春季多吃莴苣可以起到促进食欲的作用。此外,莴苣中富含钾离子,还能改善春困的现象。
8.蒜苗
蒜苗含有大量的大蒜素,可以起到抑菌、防感冒的作用,此外,时蒜苗中含有硫化物可以有助于消化。
主任医师
北京协和医院 皮肤科
主治医师
汕头龙湖中科皮肤科门诊部 白癜风
副主任医师
中山大学附属第三医院 皮肤科
副主任医师
暨南大学附属第一医院 泌尿外科•男性科
主任医师
北京协和医院 皮肤科
三级 综合医院 公立
石嘴山市惠农区康乐路1号
三级 专科医院 公立
黑龙江省佳木斯市郊区红旗路522号
三级甲等 综合医院 公立
山西省长治市城区太行东街271号
二级 专科医院 公立
桃江县汽车路39号
二级甲等 综合医院 公立
滕州市荆河中路292号
二级 专科医院 特色医院
天津市河东区六纬路1号(六纬路与海河东路交叉口东北角)