喝柠檬水抗癌？房间放洋葱防病？医生说都是假的！

现在很多中老年人都刷起了朋友圈，正因如此，他们也常常接触各种各样的“养生秘诀”，每一条看起来似乎都很有道理，让人跃跃欲试。但事实上，其中很多都是“伪养生”，下面让医生为我们逐一破解。

伪养生一：猛喝柠檬水能抗癌

在朋友圈曾经流传过这样一则内容，称柠檬能够杀死癌细胞，比化疗强一万倍，不但口感好，而且不像化疗有副作用，甚至比应用在化疗上的药物阿霉素产品还要好。

重庆市江津区中医院脾胃病科主任刘羽指出，身体酸碱度主要由各器官在维持平衡，喝几杯柠檬水就想把体质变成碱性是不靠谱的。而且，所谓“碱性水”能抗癌也十分荒谬。

此外刘主任还提醒，服用灵芝和虫草时也要看情况而定，灵芝偏凉，有一些人吃了会拉肚子、反酸；而虫草偏热，也不是人人皆宜的食品。

伪养生二：每天八大杯水保健康

“每天喝够8杯水”是每个人都知道的养生方法，但并不是人人适用。

该院肾病科主任冉靖指出，每个人具体需要的水不一样，喝多了不仅无益于健康，反而会加重肾脏负担。

人喝进去的水除了经排汗、呼吸时排出以外，主要还是经肾脏代谢，如果水喝得太多，尤其是肾功能不好的人，会加重肾脏负担，反而进一步危害肾脏健康。

而且，体内电解质会因被太多水稀释，诱发失衡的风险。

从中医角度看，水可以补阴、养阴，但许多人只看重喝水的量，却忽略在饮食中的水，如瓜果、蔬菜等都含有水分。

因此，每天喝的水最好低于2000ml，否则会导致饮水过量，肾病或心脏病患者最好遵照医嘱进行限水。

伪养生三：房间摆洋葱防感冒

“放一颗洋葱在房间可以预防感冒”的说法也曾被频频转发，据说是因为洋葱能吸附空气中的病菌。

该院肺病科主任黎劲松指出，这个说法不靠谱：“单单靠洋葱散发的气味是没办法抵抗细菌和病毒的。”

洋葱主要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、含氮化合物、苯丙素酚类化合物、前列腺素类及其他微量元素。其中，含硫化合物有抑菌功效，含氮类化合物有降糖降脂作用，类黄酮有助抗氧化。

黎主任说，这些功效听上去虽然很好，但想要真正达到防病效果是有前提的，那就是有效成分一定要被人体吸收，而且达到一定剂量。

他认为，把洋葱摆在家里除了闻点气味外，起不到防病作用。

“吃洋葱倒是能增强身体抵抗力，有一定防感冒效果。”

黎主任指出，洋葱味辣性温，有发散风寒之功，生吃洋葱可以帮助预防感冒。

识别“伪养生”切忌盲目尝试

现在的养生帖子越来越多，怎么判断可信度呢？下面是专家支招时间：

1、凡是宣称某一样食物能“抗癌”的，基本上不可信；

2、凡是看到“一项研究在老鼠身上获得xx结果”这种文字也要小心，很多假养生理论就喜欢拿动物实验说事；

3、凡是只提及食物好处，不说剂量、副作用、禁忌的，也缺乏参考意义。

因此，遇到各种“养生知识”时，大家要留个心眼，自己先思考内容的可信度，切忌盲目尝试。