查看更多相关内容
取消关注许多人都知道菜花是抗癌的好蔬菜。不管是白菜花还是绿菜花,抗癌的功效都格外优秀。许多人做菜花,都是软烂了才起锅,觉得这样才更好吃。可是,人们却不知道煮软的菜花抗癌成分几乎都被破坏了。菜花还是应该吃脆的好。
研究发现,想让菜花最大限度地发挥抗癌功效,最直接的方法就是尽可能地多得到其中的抗癌物质“莱菔硫烷”。美国伊利诺斯大学通过研究发现,当菜花加热到没有明显变软,但已经失去了坚硬生涩感。即菜花的花团开始变软,而茎还依然脆口的时候,就是抗癌物质最能有效利用的时候。
此外,沃里克大学的研究者还发现,菜花切好后不能久放。如果把菜花切碎之后,在室温空气中放置6小时,抗癌成分的损失率可达75%之多。而完整的菜花在冰箱中储藏一周后,抗癌成分只会有少量损失。
最后,菜花最好不要煮着吃,否则会让活性成分损失在水中。蒸、炒的方法传热快,也更健康。如果担心菜花洗不干净,可以在沸水中迅速焯一下再烹调。
最后,专家提醒,不仅绿菜花是这样,其他十字花科蔬菜也一样———比如芥蓝、白色菜花之类,一定要保持其脆性,才能保证抗癌成分的最好保留
(实习编辑:万文娟)
三级 综合医院 公立
攀枝花市西区清香平三村326号
二级甲等 综合医院 公立
广东省佛山市顺德区均安镇百安路7号
三级 综合医院 公立
湖北省宜昌市伍家岗区夷陵大道410号
三级甲等 综合医院 公立
四川省成都市锦江区庆云南街10号
二级甲等 综合医院 公立
海北州海晏县三角城大街
三级 专科医院 特色医院
北京市大兴区三台山路南口临18号院