排名热议！济南治疗失眠的医院（详细分类）失眠怎么解决，济南远大中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病，用专业的态度和精湛的医术让众多患者获得了康复。院内所有医护人员富有同情心和爱心，对待所有患者一视同仁。正因为医院始终坚持患者至上的服务理念，才在众多患者心目中树立了良好形象和口碑。

　　很多人认为失眠没什么大问题，但长期忽视会导致肥胖、高血糖、高血压、心脑血管问题、肝功能受损，还可能导致焦虑、抑郁等精神障碍。失眠睡不着，有什么好的解决办法吗？

　　1：睡前听音乐也有助于入睡，起到镇静、助眠的作用。睡前听音乐要舒缓，声音要小一点。音乐的过度波动和加速会影响睡眠，很难达到良好的睡眠效果。所以睡前听音乐的时候，注意音乐越慢越好。

　　2：创造一个舒适的睡眠环境。尽量让自己处于一个相对安静轻松的环境中，保持干净整洁。

　　3：若疲劳而难以入睡者，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为，这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮质，而易进入睡眠状态。

　　4：注意睡眠规律。长期睡眠不规律的人更容易得失眠，睡眠不好。所以，对于爱失眠的人来说，有规律的睡眠很重要。建议睡觉后关掉他们的电子产品。电子产品也是现代人失眠的重要因素，因为电子产品的干扰导致睡眠时间不稳定。

　　5：寻求并消除失眠的原因。导致失眠的因素很多。所以失眠的人要重视调查，对症调度才能逐步改善失眠的症状。关于疾病引起的失眠要及时就医。千万不要认为失眠是小问题，进而耽误了治疗的好时机。

　　排名热议！济南治疗失眠的医院（详细分类）失眠怎么解决，专家的诊疗水平及服务质量是关系医院发展的重要因素，在日常诊疗中，济南远大中医脑康医院坚持做到科学诊断、精准治疗，不断完善医疗质量安全制度。强抓医德医风建设，自觉接受社会监督。所聘请的专家平均诊疗经验在三十年以上，用精湛的医术和高尚的医德服务于广大精神病患者，赢得诸多患者和家属的认可。

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