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取消关注很多人在日常生活中,都会出现臀部疼痛的情况,因为它所处的位置很特殊,所以很多时候还会造成其他的连带病症,之所以会感觉臀部疼痛的原因也有很多,比如说关节疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘疼痛等等,那么到底屁股痛怎么办?
1.贴膏药。可以采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用,是最理想的治疗方法.在日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
2.热敷。热敷是非常有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。
3.利用器具恢复。这种比较适合受伤的情况,这个时候不宜剧烈运动之类,可以选择一些调理器具辅助恢复,比如按摩仪,按摩垫等,这些都有利于引导肌肉恢复。
4.及时就医。如果找不到具体的原因,或者感觉本身没有这些特殊的情况以及受损,还会出现这类酸疼,最好能去正规医院就医,通过相应的医学设备检测,医生毕竟比我们自己专业,可以具体分析出原因,给出治疗方案。
5.拉筋治疗法。将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处,或者是用专用拉筋凳,坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边,然后躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;最后移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟,对缓解屁股疼痛有很大的作用。
主任医师
天津中医药大学附属第一医院 老年病科
医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主治医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医针推科
主任医师
中国中医科学院西苑医院 男科
主任医师
中国中医科学院西苑医院 综合内科